Hyödynnä online-ateria päiväkirja jäljittää elintarvikkeet Jos tiedät, että olet sijoittaa yhden punnan tai kaksi, harkittava, mitä virheitä saatat tehdä. Jopa rajoitettu hiilihydraatteja tai rasvaa voi myös lisätä painoa sinun pitäisi löysällä liikunnasta. Jos kirjoittaa alempi kaikki syöt, se voi auttaa sinua kuluttaa enemmän terveitä. Kuten voitte kertoa, näiden muutosten on välttämätöntä. Kiinni vinkkejä tarjotaan seuraavissa kappaleissa selvittää, miten helposti se muuttaa oman olemassaolon ja selvittää hyviä tuloksia.