Oliko että uudenvuoden päätöslauselmaa muuttamalla elämäsi parempaan? Voisit päättänyt lopettaa tupakointi, luopua roskaruoka, liittyä kuntosali tai juuri mitään, mikä parantaa kuvan muuhun world.More tärkeintä, se oli tarkoitus tehdä sinusta tuntuu paremmin itsestäsi, mutta löydät sen vaikea pysyä nämä hyvät aikomukset, etkö?
Ehkä juuri tehnyt virheen halunnut kokeilla liikaa liian nopeasti, ja löydät itsesi liukastumisen backwards.
The Yhdysvaltain hallitus on parhaillaan käynnissä terveys ajomatkan jossa mantra on yksinkertainen - "vain yksi asia päivässä" - American Surgeon General sanoo "Paras terveys järjestelmä kuka tahansa voi hyväksyä on yksi asia sinun todella
tehdä, ja yksi asia päivä on tehdä -able. "
iso muutos elämässä on pelottava, joten miksi ei hiipiä itseäsi pieniä asioita olisit normaalisti tuskin huomaa? Syö yksi pala hedelmää päivässä - ei suuri kysyntä - ja leikata sydänsairauksien riskiä 20% .
Smile ja nauraa paljon - tämä edistää endorfiini tuotantoa aivoissa, mikä sinua tekee sinusta tuntuu hyvältä.
alentamaan kolesterolia jopa 11% syömällä vain kaksi porkkanaa päivässä. Käytä portaita hissin sijaan, jossa voit - ylimääräisiä liikunta on hyvä news.Try vauhdista ylös ja alas, kun puhelimeen vastaaminen samoin. Hän keskimäärin toimistotyöntekijä olisi yllättynyt, kuinka paljon liikuntaa tämä voi antaa heille päivässä.
Muuta käyttämään luonnonmukaisia elintarvikkeita ja vähentää torjunta altistumista.
DAB ylimääräinen öljy pois elintarvikkeita pyyhkeen ennen ruokailua - sinun on hämmästynyt kuinka paljon rasvaa sinun leikata yli year.Limit keksit pidät teidän kahvia yksi kahden sijaan ja säästää 80 kaloria yhdellä kertaa.
Vaihda makeutusaineita oman kuumia juomia sokerin sijasta - menetät keskimäärin 170 kaloria että way.Try juominen pelkkää vettä sen sijaan joinakin aikoina - se voi olla suuri ero omaan ruokavalioon, ja yksi lasi hedelmämehua päivä vähentää riskiä aivohalvauksia 25% .
Ten minuuttia päivittäin jooga tyyppi, lempeä venyttely harjoituksen polttaa pois 200 kaloria, jotta sinä nukut paremmin ja vähemmän todennäköisesti kärsivät masennuksesta.
Kokeile käyttämällä sitruunamehu elintarvikkeiden sijasta suolaa - se antaa samanlainen makuelämyksen ja on paljon parempi you.
If et voi potkia Tupakointi, päästä syö mansikoita, koska ne auttavat sinua karkottaa bentsopyreeniä - karsinogeeni tupakansavun - ja juoda appelsiinimehua, koska ainesosa, joka on myös hyödyl