Vähennä mahalaukun syövän riski juomalla yksi kuppi vihreää teetä päivässä, ja vähentää lonkkamurtumien 40% vain kaksi minuuttia tähti hyppää daily.Cut ulos Mayo - keskimääräinen käyttäjä voisi pelastaa 3000 kaloria kuukaudessa tällä tavalla - ja syödä pähkinöitä sijasta perunalastuja, koska ne auttavat sinua elää pidempään.
Mieti väri kun päätät syö hedelmiä ja vihanneksia. Vaihda jäävuorisalaatti rakettien ja vihreä paprika ja punaisia, ja voit saada kolme kertaa enemmän C-vitamiinia kerralla.
Värin voimakkuus kertoo, kuinka ravitsevaa hedelmä tai vihannes on - kirkkaampi, paremmin pääsääntöisesti.
Jos aiot treenata, niin saatat olla kiinnostunut tietää, että se on paljon parempi voit tehdä sitä vähäisiä vaiheittain päivä kuin mennä yksi 30-minuutin istuntoa. Kolme paljon kymmenen minuuttia - sekaisin - auttaa sinua laihtua nopeammin ja vauhtia immuniteetti levels.Eat ateria rasvaista kalaa - kuten tonnikalaa tai lohta - ainakin kerran week.This parantaa koskemattomuutta sydänsairaus jopa 33%.
Kokonaisuutena, tämänkaltaisissa muutokset voivat tehdä suuri ero elämääsi, mutta ottaen se on yksi päivä kerrallaan, ja tällaisen pieniä muutoksia vähitellen pitäisi tarkoittaa, että voit alkaa huomata - päivittäistä rutiini - kuinka paljon onnellisempi ja terveempi olet yhtäkkiä "tuntuu.
Se on koputtaa vaikutus liian, koska parempi sinusta tuntuu itsestäsi fyysisesti, parempi on henkinen minäkuva, ja enemmän suosittu olet kanssa peers.Sit alas ja rentoutua hetken, kun voit miettiä sitä over.
One päivä todella ei ole niin paljon kysyä itsestäsi, nyt on se, ja lopulta, nämä pienet asiat voivat merkitä todella paljon.
Overwieght silti onnistunut Starve