Menettää paino 15 kiloa 10 päivää ei ole jotain, joka on suositeltavaa kaikille, mutta jos mietit se voi tehdä? Toki se voi! Turvallinen määrä on enemmän kuin 3 kiloa viikossa, mutta se on toinen juttu. Joskus häät tai jokin erityinen tapahtuma sinun suunnittelun on tulossa ja tiedät mitä sinun pitää tehdä! Muista kulloinkin se ei ole epätavallista on 5 ylimääräistä kiloa teitä asettamalla teidän kaksoispiste. Se ei ole jotain haluamme puhua, mutta se on totuus. Joten, minä pelastaa ne 5 puntaa 9. päivä. Ok nyt oli oikeastaan vain puhua 1 punta päivä 10 päivän paitsi 5 kiloa 9.
päivänä. Varmista, että paino on joka aamu vain pysyä päällä edistymistä. Tämäntyyppinen laihtuminen ei ole niin paljon rasvaa tappio, mutta aika testata määriä ravinnon, jotka saavat sinut minne haluat mennä. Joka päivä sinun tulee syödä vähemmän ja vähemmän. Sinun on menossa tuntuu yhtä täynnä, koska aion olla kerron temppuja ja kauppaan. Tiedät oman ruokailutottumukset ja kuinka paljon yleensä syödä. Ok tässä sitä mennään päivä päivältä mitä supistaminen ruoan saannin yli 10 päivää aika on. Tiedät vatsasi kutistuu ja jos annat sille vain pieni mahdollisuus ...
sinun tulee tuntea täysin vähemmän määriä ruokaa. Jokaisen aterian ja joka päivä vain kaataa annoskoko hieman jokaisen aterian. Nyt muistaa se kestää noin 10 minuuttia sinun mahan kertoa mieltäsi ... että tuntuu täysin. Näin me kaikki yli syödä! Temppu on leikata hitaasti ja asteittain joka päivä vähemmän ja vähemmän jokaisen aterian joka päivä. Yöllä on erityisen ... kun on leikata. Aamu ateria syödä vähän vähemmän kuin normaalisti tehdä. Noon ateria olisi hieman pienempi kuin normaali. Yön ovat hieman hankala, mutta se voidaan tehdä. Et halua syödä mitään viimeistään kahdeksantoista.
Sama pätee, leikata koko. Ei juominen jälkeen kaksikymmentäyksi. Nyt sinun täytyy lisätä toimintaa vähän joka päivä kuin normaalisti tehdä. Toisin sanoen, jos normaalisti kävellä kilometrin joka ilta, nämä 10 päivää sinun täytyy kävellä 2 mailia. Sinun tulee paino aamu juuri sellainen varmista oleskelee raiteilleen. Se vaihtelee hieman, mutta tavoite on 15 puntaa 10 päivää. Joka päivä sinun tulee huomata se vie vähemmän ja vähemmän voit saada täyden. Tämä johtuu siitä, vatsasi pienenee. Nyt joitakin temppuja. Jos et nälkä aterioiden välillä ei ole ongelma.
Carry pieni pussi kanssasi tai käsilaukussa. Arvasit oikein! Se on sinun pussi porkkanoita tai selleriä tai keksejä. Se voisi olla juuri mitään. Oma suosikki on ne kuivattuja apriko
(5) …