Pork- proteiini sianliha edellyttää suurempia määriä energiaa vatsa sulattaa sen vuoksi ottaa termistä vaikutus kehoon. Kuitenkin, laiha sianlihaa vaaditaan edistää tätä prosessia ja polttaa rasvaa.
rasvaton maito-Rasvaton maito sisältää kalsiumia, joka on metabolinen laukaista polttaa kaloreita. Rasvaton maito on myös runsaasti hiilihydraatteja, joka auttaa alentamaan insuliinitasoja syömisen jälkeen.
Ala insuliinitasot vähentävät kehon tarvetta varastoida rasvaa.
Vihreä Tee- Vihreä tee sisältää EGCG, kemiallinen, joka stimuloi aivojen ja hermoston polttaa kaloreita. Se toimii kuin kofeiini kehossa ilman että pulssi kiihtyy. Lisäksi vihreä tee sisältää useita antioksidantteja, jotka vähentävät riskiä tiettyjen syöpien ja alentaa kolesterolia.
Black Coffee-Kahvi sisältää kofeiinia, joka lisää sykettä sekä aineenvaihdunta kiihtyy polttaa kaloreita. Vältä lisäämällä sokeria, kermaa tai maitoa kahvia jättää pois ylimääräiset kalorit.
Lisäksi, juo kahvia kohtuullisesti on suositeltavaa, koska se voi olla diureetti vaikutus sekä on riippuvuutta vaikutuksista aivoihin.
Kaura-Kaura on täynnä kuitua, joka todella lisää aineenvaihduntaa koska ne hajoavat erittäin hitaasti vatsassa. Lisäksi kaura ovat hyvä lähde seleeniä, joka on antioksidantti, joka lisää energian ja koskemattomuus määrää lisäämällä vasta-aineita. Kaura ovat erinomainen aamiainen ruokaa, koska se pitää insuliinin tasolle alhainen, joka lisää aineenvaihduntaa ja lisää kalori polttaa.
Koko Grains- Kokonaiset jyvät ovat monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka ovat täynnä kuitua. Täysjyvätuotteita pitää aineenvaihdunnan korkea pitämällä insuliinitasoja alhainen aterian jälkeen. Alentaa insuliinin tasojen lasku rasvan varastointiin, koska aineenvaihdunta polttaa enemmän kaloreita.
Edamame-Edamame tunnetaan myös soijapavut ovat paljon proteiinia, C-vitamiinia, rautaa, ja kalsiumia. Ne ovat suuri vihannes koska on nolla grammaa tyydyttyneitä rasvoja.
Beans- Pavut ovat kasvissyöjiä vaihtoehto lihaa. Pavut ladataan proteiinia ja runsaasti kuitua.
Tämä lisää aineenvaihduntaa ja polttaa enemmän kaloreita koko päivän.
Broccoli- Parsakaali on erinomainen kasvi pitää runsaasti omassa ruokavaliossa. Se sisältää runsaasti kalsiumia, vitamiini, C-vitamiinia, foolihappoa, ja kuitu. Se edistää rasvanpo