Tapa menettää 5 puntaa viikossa 1

yllätyksiä siellä. Paljon vettä päivän aikana. Jälleen mitään uutta täällä. Pyrkiä saada teidän 5 päivässä. Vältä runsaasti rasvaa elintarvikkeet, valkoinen elintarvikkeita ja jalostettuja ruokia. Kiinni 99% ohje; sen mitä kuluttaa 99% kertaa se on tärkeää. Jos sinulla on suklaapatukan joka silloin tällöin, ei hikoile sitä, kunhan syöt parhaat jutut kaikki nämä muut ajan. Liikunta - jälleen pitäkäämme se mutkatonta ja noudattaa tervettä arvostelukykyä - kamaa, että isoäiti todennäköisesti näyttää. On niin paljon väärinkäsityksiä markkinoilla siitä.

On totta, että voit aina tehdä jotain paljon parempi kuitenkin tehdä jotain terveellistä on parempi kuin olla tekemättä yhtään mitään, koska olet epäselvää se on tehokkain olemassa. Yritä meneillään reipasta kävelyä tai jopa lenkille kolmesti viikossa puoli tuntia kerrallaan. Kävele kaupoissa sijaan ajaa. Kävele yläkerrassa sijaan käyttämällä hissi. Tiny, yksinkertaisia ​​asioita, tehdä joka päivä, tekee eron ajan myötä. Usko minua. Seuraavat perustiedot ruokavaliota edellä kuvatun sijaan yli-syöminen, sekä liikunta pitäisi olla sinua pudottamalla painoa heti.