llolla tai honeySnack: appleLunch: 100 g paistettu valkoista lihaa kanaa, kreikkalainen salaatti servingsSnack: 2 plumsDinner: 100 g keitettyä pastaa integroitu tomaattikastiketta ja parmesaania narendanim, salaattia seitsemäs DAYBreakfast: 30 g maissihiutaleet vilja tai jogurttia tai rasvaton milkSnack: orangeLunch: 200 g keitettyjä papuja, 1 biscuitSnack: 1 appleDinner: 2 muna munakas, salaattia paprikaa, tomaattia, jotkut salaattia lehtiä ja 50 g juustoa.
