Keskity hengitys tekniikoita, joiden avulla voit paremmin hallita astma. Saatat löytää itsesi hengittää nopeasti, mutta kevyesti, koska vaikuttaa siltä, et voi saada tarpeeksi ilmaa keuhkojen alueella. Keskity syvään hengitys ulos kalvon maksimoida hapen määrä saat ja myös vähentää äkillinen tulehdus keuhkoputkien astmakohtauksen.
Jos kyseessä astma, monet ihmiset sattuvat olemaan tunnustettu käyttää väärin inhalaattoreihin kirjaamatta niitä. Se ei ole hengenvetoon freshener, se on vain hyötyä, jos sinulla on merkittävä hyökkäys. Joskus vain yksinkertainen rauhoittava hengitys tekniikoita tai estää liikkuvat ovat kaikki, että sinun pitäisi lopettaa paniikkikohtaus. Älä aina kääntyä inhalaattorin koska tämä voisi kehon lakkaavat vastaamasta siihen tehden hyödytön.
Niille, jotka ovat astma, ja sinulla ei ole muuta mahdollisuutta asua kolea ilmapiiri, eivät kuluta yli meidän rajat ulkona, kun se on kylmä.
Kylmä pahentaa teidän astma oireita tai aiheuttaa hyökkäyksiä. Viettää yhtä paljon aikaa kuin mahdollista sisällä kuuma tunnelma, ja jos sinun täytyy mennä ulos, laittaa huivi.
flunssa rokotus voi olla ihanteellinen ihmisille taistelee astma. Niille, jotka ovat astma, sinun tulee välttää ja sini- tai hengityselimiä infektioita. Nämä infektiot voivat laukaista kautta flunssa. Getting saastuminen voitaisiin merkittävästi lisätä kertoimella saada astma hyökkäyksiä. Influenssarokotukset voi auttaa estämään tämän.
Ilmoittaudu paikallista tukea useita muita astmapotilaista saavuttaa lisätietoja tai vinkkejä selviytyä astma. Toiset ehkä kokenut erityisiä laukaisee paljon kuin sinun ja voisi tarjota edullisia suosituksia joko pysyä poissa niistä tai vähentää niiden vaikutuksia. Jos siirryt eri yhteisö, tukiryhmä on ehdottomasti korvaamaton tarjonta tietoa laukaista aineita yleisiä alueella.
Niille, jotka ovat astma, selittää ongelman ystäviä ja perheenjäseniä. Jos haluat tehdä muutoksia elämäntavoissa, on tärkeää, että ihmiset asut kanssa luodaan tietoinen näistä muutoksista.
Kouluttaa heille ongelma. Heidän pitäisi olla tietoisia yksityiskohdista ja miksi muutokset ovat tarpeen.
Kannattaa harkita akupunktio niille, jotka ovat astma. Akupunktio voidaan käyttää useita eri sairaus, sekä astmaa, se on tottunut auttaa rentoutu