lopullinen elämäntapa ratkaisu on saada säännöllinen liikunta, joka voi pitää painon kurissa ja hallita yleistä stressiä. Jos et ole harjoitellut lainkaan, aloita vähitellen. Ota vain 15-20 minuutin kävelee aluksi ja rakentaa jopa tehokkaamman voimaharjoittelua, sydän-ja venyttely ja virkistävä harjoituksia. Jooga on loistava valinta tuo mielen ja ruumiin yhdessä.
Kuten lupasin, tässä on keskeisin salaisuus hallintaan stressiä, joka on peräisin antiikin jooginen tekniikoita.
Totta puhuen, emme voi muuttaa stressitilanteissa mutta voimme muuttaa reaktioita niihin. Olemme hallinnassa. Mutta jos me hyväksy ajatusta, että "hän sai minut vihaiseksi" tai "hän aina järkyttää minua" olemme antaneet pois voimamme. Kukaan ei voi tehdä mitään meille ilman meidän lupaa. Annamme itsellemme suuttua. Annamme itsellemme luvan olla ahdistunut. Usein nämä ovat taantumuksellisia kuvioita, jotka vakautettava vastauksia menneisyydestämme ja ovat niin syvälle ne voivat olla vaikea muuttaa. Joten ensimmäinen askel on olla tietoinen. Viritä että sinä reagoit.
Kun tunnistat tämän todellisuuden, voit alkaa muuttaa sitä. Nopein tapa on siirtää oman ajattelun ja päästä ulos mieltäsi muuttamalla teidän psyykkinen. Voit tehdä tämän, tietoisesti pysähtyä ja syvään hengittämistä henkeä ja kun hengität ulos, puhaltaa ilmaa pehmeästi noudattaa huulet kuin puhaltavat kautta olki. Tämä jooginen Sheetali hengitys on hyvin puhdistusta ja detoxifying ja voit tehdä sen missä ja milloin tahansa. Se välittömästi vaihtaa vaihteita aivoissa, soittamalla alas intensiteetti hetkellä.
Lisääntynyt hapetus täyttää kehon ja ojentamaan teidän kiristetty, jännittyneitä lihaksia. Hetkeksi, sinun pitäisi tuntea täysin rento joka voi antaa sinulle "hengitys huone" selviytyä tilanteesta. Tämä hengitys tekniikka on myös erinomainen käyttää selviytyä ja vähentää kipua.
Nämä elintapojen muutoksia pitäisi olla hyvä alku palauttamiseksi harmonia ja tasapaino elämässäsi. Ei ole olemassa tarkkoja sääntöjä niin olla lempeä itsellesi. Kuittaus ja palkita itseäsi pienetkin muutokset.
Se olisi voinut vuosia kehittää kunnossa nyt on niin kärsivällinen soveltamisessa näitä muutoksia ja olla kiitollisia tietää, että olet nyt oikealla tiellä.
Tiedätkö Nämä luontaistuotteet kuivatuksen Krooninen Tinnitus joista saatat ovat kärsineet vuosikausia?