Oletko Smart Snacker?

livenä", ravinteiden tiheä elintarvikkeet kuten tuoreet hedelmät, vihannekset ja pähkinät esimerkiksi pakkaus sisällään paljon ravintoaineita verrattuna pitkälle jalostettuja, korkea sokeri, "kuollut," tyhjä kaloreita välipala valintoja. Esimerkiksi: vertailla kirkkaasti punainen paprika, istutettu rikas, terve maaperä, kasvanut vettä ja auringonpaistetta, otti heti maan ja toimitetaan paikallisen viljelijän markkinoille vs.

keinotekoisesti värjätyt ja maustettu siru, rakennettu tehdas ja tehty ainesosia, jotka lukevat kuin lab kokeilu! Yksi polttoaineiden ja tukee energia ja terveys; toinen on lähes tunnistamattomaksi kehon tarjoaa vain väliaikainen energiaa, kun taas hitaasti Murentaako terveydelle, luottamus ja vyötärö.

Nyt harkita, jos olet eväs, koska stressi. Jos näin on, eväs voi olla alitajuntaan yrittää rauhoittaa, rauhallinen, tunnoton ja rentoutua.

Jos syöt torjumaan stressiä, jälleen, miten päästä ongelman ytimeen tunnistamalla mitä aiheuttaa stressiä? Kun saat selville, mitä voit tehdä käsitellä sitä entistä tehokkaammin? Välitöntä ratkaisua voidaan korvata paljon sokeria, ravinteiden mitätön välipala valintoja elintarvikkeita, jotka täyttävät tämän tarpeen crunch ilman liikaa kaloreita.

Kun tämä kytkin on tehty, mikä on tehokkaampi tapa torjua stressiä? Haluatko ottaa vähemmän, päiväkirja, meditoida, mennä pitkällä aikavälillä /kävellä tai tehdä intensiivisen harjoittelun polttaa pois joitakin höyryä? Tarvitsetko enemmän seisokkeja ystävien, perheen tai aikaa itsellesi?

Eväs on fiksu kun sitä käytetään oikeista syistä ja kun valitaan oikea elintarvikkeet. Toivottavasti tämä innostaa sinua tekemään terveellisiä eväs!