Vaikutusten vähentämiseksi stressaava Situations

mä tarkoittaa, että kirjallinen alas hyviä asioita tekee muistat ne helpommin kuin huono. Älä yritä muuttaa tilanteita, et voi hallita; sen sijaan hallita näitä tapahtumia mahdollisimman hyvin. Ymmärtää, että on olemassa asioita, joita et voi hallita ja yrittää löytää myönteinen puoli tilanteeseen. Eläinten omistus on ihana lievittää stressiä. Tutkijat ovat havainneet, että juuri hyväily eläin muutaman minuutin voi lievittää stressiä. Käytäntö sanoa ei, jos sinusta tuntuu hukkua suurimman osan ajasta.

Älä yritä miellyttää muita, jos et pysty käsittelemään vastuuta, koska se aiheuttaa sinulle stressiä. Varata aikaa teidän stressiä. Stressi voi olla koko päivän asia, jos et hallita sitä. Jos olet liikkeellä, juoda appelsiinimehua tai syö sitrushedelmien pysymään rauhallisina. C-vitamiini voi myös auttaa taistelemaan stressiä aiheuttavia sairauksia, kuten vilustuminen ja yskä. Kuten kaukaa haettu kuin se saattaakin tuntua, on mahdollista elää elämä vähän tai ei stressistä.

Määrittämällä mitä aiheuttaa sinulle eniten stressiä, voit tunnistaa "painikkeet" ja sitten voit välttää työntämällä niitä! Kuten edellä todettiin, liiallinen stressi on usein tuhoisa vaikutus elämäämme ja elinten. On erittäin tärkeää päästä eroon niin paljon stressiä kuin mahdollista. Toivottavasti neuvoja tässä artikkelissa on sinulle paremmin valmistautunut hallita epäterveellistä ja häiritseviä stressiä, ja johtaa onnellisemman elämän suuremman mielenrauhan.