Top Ten ns & amp; quot; tavat & amp; quot; Tämä saattaa tarkoittaa, että sinulla on Anxiety

saada riittävä ravinto ja voit menettää merkittäviä määriä painon, joka kutsutaan "anoreksia" lääketieteessä. On tärkeää saada oikea vitamiineja ja kivennäisaineita pysyäkseen terveenä. Huomaa, että undereating voisi olla merkki siitä, että sinulla on ahdistusta. 8. oversleeping - Tämä tunnetaan lääketieteessä kuin "liikaunisuus". Se ei voi tehdä mitään haittaa sinua, mutta jos olet oversleeping saatat olla masentunut. Masennus on lähisukulainen ahdistusta, niin tietää, että sinulla voi olla "liikaunisuus", koska sinulla on ahdistusta. 9.

Undersleeping - Tämä tunnetaan lääketieteessä kuin "unettomuus" ja voi vaikuttaa mitä kutsutaan kortisolin tasot. Kortisoli on hormoni, joka toteutuu, kun uni on riittämätön. Tasapainoinen kortisolin tasot ovat erittäin välttämättömiä ottaa asianmukaisen nukkua, ja mikä pitää ahdistusta vähintään. Jos sinulla on "unettomuus", niin tämä voi olla selvä osoitus siitä, että sinulla on ahdistusta. 10. Skin poiminta - Tämä "tapa" voi aiheuttaa haittaa sinua, koska se voi aiheuttaa arpia tai infektio alueelle, joka on poimittu.

Huomaa, että joskus ihmiset jotka harjoittavat tämä "tapa" tekevät sitä lievittää stressiä tai ahdistusta. On neljä helppoa vaihetta auttaa sinua ymmärtämään paremmin "tapa" ja sen syy: Vaihe 1. Kiinnitä huomiota omaan käyttäytymiseen, ja huomata "tottumukset." Vaihe 2. Kysy muille, mitä tapoja he näkevät sinut harjoittaa, joista saatat olla tietämätön. Vaihe 3. Asiakirjan lehdessä mitä nämä tavat ovat, ja kun harrastat niitä. (Esim "Näytän vauhti juuri ennen iso tentti koulussa.") Vaihe 4. Ajan, voit luoda malli, kun harrastat erityisesti tapa, ja näin paikantaa syy.