, vähintään kahdesti päivässä 15-20 minuuttia. Relax, rauhoitu , vapauttaa kehon ja mielen .Paina syrjään yourthoughts, älä ajattele mitään. Näin voit uudelleen ladata enemmän energiaa, että olet koskaan epäillyt. varsinkin iltaisin). Vältä mausteinen ja rasvaisia ruokia. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Aina syödä hedelmiä ensin. Älä sekoita proteiineja hiilihydraatteja (tai yritä mikäli mahdollista). Aily. juoma -Jos löydät it tislaamo tai lähdevettä pääasiassa. Vältä kivennäisvesi ellet todella tarvitse sitä (jos joidenkin sairaus). Juo vettä huoneenlämmössä tai jopa lämmintä (ei jääkaappi!). Doing että voit välttää monia ongelmia mahassa myöhemmin. Älä juo virvoitusjuomia, tai juomia värillinen keinotekoisesti tai makeutettu mitään makeutusaineita - usein makeutusaineita ovat pahempia kuin sokeri! Kuumalla säällä, aina juoda kuumia nesteitä (muistaa joissa kahvi on kotoisin, ei varmasti Alaskasta!). Mieluummin teetä kahvia . Älä syö ja juo, älä sekoita vettä ruokaa! . Täsmentämään niitä, erota niitä, yrittää tyydyttää tarpeet ensin .... Pyri ei langeta ylellinen asioita ja \\ tai elintarvikkeita. Voit täydellisesti ja helpommin! elää ilman uusin tuotemerkin matkapuhelin tai auton, ja säästää rahaa jotain olet aina halunnut (ulkomailla, haaveillut 2 viikkoa risteily Atlantilla, tai - you name it!). . Palkitse itsesi - lopussa kustakin työstä hyvin (tai jokaisen viikon lopussa!), Pysähtyä, hemmottele itseäsi henkisesti, tai kehon fyysisesti, levähtää ja jatkaa sitten. Älä anna mielesi olla mukana koko ajan elinkeinoministeriö. . Kävely, liikkuvat on terve. Walk-tai yrittävät-kaikenlaisissa sää. Kävele hitaasti, älä kiirehdi; tehdä kävely mieluiten puistossa (tai, vielä parempi, metsä), tai ulos kaupungista. Jos ei löydä aikaa pidempään kävelee, kävellä tarmokkaasti 15-20 minuuttia kahdesti päivässä. (jatkuu) .
3 vinkkejä ostaa ja käyttää Aromaterapia Candles