edellä esitetyt ovat yksinkertaisia, mutta auttaa sinua paljon singota negatiivisia ajatuksia tietoisuutenne ja korvata ne positiivisia. Koska nämä ajatukset juurtuvat mielessäsi, itseluottamusta nousee kohisten. Ahdistus ja pelko vähenevät, jos et enää tunne voimattomia mitään yrittää tilanteita elämässäsi. Kuten ahdistus ja pelko haalistua, joten ei paniikkikohtaus.
Miten voittaa taistelua Liiallinen Behaviors