ri lähiseutua, käyttäessään voi suoraan vaikuttaa unen. # 5 Käytä vain nukkumiseen: Monet henkilöt, joilla on ongelmia unettomuudesta tai nukahtaminen löytävät ne käyttävät sängyssä asioita muiden kuin nukkuminen. Sen sijaan oleskelu, lukea kirjaa tai katsella televisio-ohjelma, varata sängyn nukkumiseen. Näin kun menet saada sängyssä, mielen ja kehon tietää, että on aika mennä nukkumaan, mikä pysäyttää unettomuus sykli.
