än aineenvaihdunnan muutos, joka voi johtaa ylensyöntiä ja lihavuus. Useat tutkimukset osoittavat selvän korrelaation huono unen laatu ja lisääntynyt ruokahalu ja lihavuus. Ihmiset, jotka eivät saa tarpeeksi unta on yleensä muutoksia glukoosiaineenvaihdunnan koska elimistö näkee unen puutteen kuin valtion stressiä. Tuloksena on, että keho erittää kortisoli, joka todella lisätä ruokahalua. Huono ja riittämätön uni vaikuttaa paitsi kehon painoa, mutta se voi myös vaikuttaa monia muita asioita elämässäsi. Tämä voisi olla motivaatio, immuunijärjestelmää ja mieliala.
Jos nämä 3 tekijät eivät ole läsnä, kun haluat laihtua, se on vaikea voit päästä alkuun.
Stressi
Kuten äsken, unen puute on stressiä kunnossa. Stressi itsessään voi myös olla syynä, että laihtuminen ei etene kuin haluat. Stressi ja puute laihtuminen todella menee melko hyvin käsi kädessä. Sinun pitäisi täysin välttää stressiä itseään, mutta se on tiedettä. Mutta varmasti kestää muutaman minuutin itsellesi joka päivä missä olet täysin rento.
