lisäksi fyysisiä harjoituksia, on olemassa muita käytännön keinoja selviytyä stressistä.
Stressi lehti
myös auttaa sinua selviytymään stressistä. Ottaa 15-20 minuuttia päivittäin writeabout asioita, jotka kiusaa sinua.
Sen lisäksi, että pistorasiasta kerroit mitä tunnet, se myös auttaa sinua selvittää, mitä aiheuttaa stressiä ja kuinka paljon korosti olet. Kun tiedät tämän, voit löytää parhaat keinot selviytyä stressiä.
Käytä aikaa tehdä jotain, että olet enjoy.Take aikaa harrastus.
Voit joko kirjoittaa, maalata tai tehdä jotain luovaa, Paitsi että tämä helpyou rentoutua, se mahdollistaa myös voit viettää aikaa muiden aloilla elämääsi, että olet ehkä laiminlyöty.
< em> ilmaista tunteita. Olen
t on positiivisella tavalla käsittelemään stressiä.
Nauraa, itkeä tai jopa ilmaista vihaa, jos haluat. Puhutaan tunteita ystävillesi, perhe, papiston, neuvonantaja tai joku luotat ja ovat mukava on terve ja positiivisella tavalla selviytymään stressistä
Stressi on negatiivinen vaikutus omaan terveyteen. Sinun ei pitäisi sallia stressi rakentaa sinussa. Sinun ei pitäisi sallia stressiä riistää teitä iloista elämässä. Kun olet stressaantunut, sinun pitäisi taistella takaisin ja vastustaa mukaan stressiä paras tapa, joka toimii sinulle.
Älä anna stressiä kontrolloida sinua ja elämääsi, Sen sijaan valvoa stressiä ja työnnä se pois