ke itsesi uneen, jokainen järjestelmä kehossasi on hidastunut, mukaan lukien kaikki ne järjestelmät, jotka ovat vastuussa korjaamisesta sinulle. 9. Varmista, että siellä raitisilmanaamaria huoneessa. Ilma sisätiloissa sanotaan olevan joitakin kaikkein myrkyllistä ilmaa ympärillä. Kun nukut, olet vain voi hengittää ilmaa, joka ympäröi sinua suljetussa makuuhuoneessa. Yritä avata ikkuna (jos ulkona on kylmä sitten vain avata ikkuna crack). Raikas ilma, joka tulee nukkuessasi auttaa kehon korjaus itse, koska sinulla on pääsy puhtaampaa, happipitoista ilmaa. 10.
Päivän aikana tehdä 60 minuuttia lievän liikuntaa. Jos sinulla ei ole aikaa tehdä 60 minuuttia peräkkäin, sitten rikkoa sen 2-30 minuutin istuntoja, tai 3-20 minuutin istuntoa, tai 6-10 minuutin oppituntia --- vain saada täyden 60 minuuttia. paras käyttää puhuttaessa yleinen terveydentila ja valmistelee kehon yöunista on kävely. Toivotan teille paras yöunet tänä yönä.
