Monet ihmiset, jotka kärsivät tahansa edellä luetelluista ahdistuneisuustilat yleensä mennä suoraan lääkärin vastaanotolla aluksi, koska ne on diagnosoitu oikein ja ne täytyy keksiä hoidon suunnitelma lääkärin niin he tietävät mitä he tarvitsevat tehdä, jotta selviytymään disorder.Herbal /HolisticThe käyttö kasviperäisten /kokonaisvaltaista korjaustoimenpiteitä pidetään vaihtoehtoista hoitoa henkilöille ahdistusta olosuhteissa.
Tuhansia vuosia Kiinan ja alkuperäisasukkaat ovat käyttäneet tällaista kohtelua paranna mitään vaivoja joku saattaa kärsiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kasviperäisten korjaamiseksi hoitoja käytetään ovat yhtä tehokkaita kuin lääketeollisuuden lääkkeitä, mutta kasviperäisiä hoitoja ei ole juurikaan mitään sivuvaikutuksia.
henkilö ahdistus voi puhua lääkärille siitä, että yrittää oikaista vaihtoehtoisella heidän ahdistuneisuushäiriö jos he ovat huolissaan sivuvaikutuksia he voivat saada reseptillä lääkkeitä.
Hyvä rentoutumista harjoitukset voivat auttaa rentouttaa mielen ja kehon auttaa palauttamaan heitä entistä terveempiä rauhallisempi valtio. Rentoutuminen harjoitukset voivat auttaa tasapainottamaan kehon kemia ja vähentää tunne ahdistus henkilössä. Toinen muoto rentoutuksen joku voi käyttää tunnetaan Pallea tai syvä hengitys harjoituksia. Nämä hengitys harjoitukset auttavat rentoutumaan mielen ja ruumiin. Käytetyt tekniikat voivat lisätä hapen virtausta kehossa, joka auttaa vähentämään kemiallinen epätasapaino läsnä joka aiheuttaa pelkoja.
Pallea ja syvä hengitys on osoittautunut tehokkaaksi useimmissa, ei kaikki, ahdistusta sairastuneille koska tekniikat vähentää kesto ja taajuus ahdistusta attacks.Regular ExerciseYou kuulla kaikkialla; lääkärisi, uutisia, tai ystävien; säännöllinen liikunta on avain ratkaista tai auttaa hoitaa monia lääketieteellisiä vaivoja. Jos henkilö kärsii ahdistusta on 30 minuuttia säännöllisen liikunnan joka päivä, se voi auttaa vähentämään paniikkikohtaus jaksot, lyhentää hyökkäyksiä, ja johdonmukaisesti poistamaan hyökkäyksiä kaikki yhdessä.
Kuntoilu auttaa hoitoon ahdistusta, koska samalla kun käyttäessään mielesi on hajamielinen ajatellut jotain, joka saa sinut ahdistunut. Vähemmän ajattelee mitä häiritsee sinua, joka aiheuttaa ahdistusta paremmin kehosi tuntuu ja sinulla on vähemmän oireita ahdistuneisuus.
Säännöllinen liikunta on tärkeää kaikissa hoitosuunnitelma ahdistuneisuuden koska henkilö häiriö on parem