lihaa, mennä kana (ilman nahkaa), kalkkuna ja kala. Nämä elintarvikkeet sisältävät vähemmän rasvaa ja auttaa pitämään sinua koko pitkän time.Just muistaa, että litteä vatsa ruokavalio on yhdistettävä aerobinen ja vatsan harjoitukset saavuttamiseksi parhaat tulokset. Vain seurata vinkkejä edellä mainittiin, ja näet parannuksia ympärillä midsection ala ei ole aikaa. Onnea!
