liiviöljyä tai seesamiöljy ruoanlaittoon. Syödä maapähkinävoita, soija voita, avokadot ja oliiveja. Koska on tärkeää saada omega-3 rasvahappoja teidän ruokavalio, joko syödä kalaa pari kertaa viikossa tai ottaa supplement.Exercise on myös tärkeä osa diabeteksen ehkäisyn suunnitelma. Tarvitset kolmekymmentä minuuttia päivässä, mutta se voidaan levittää koko päivän, kuten reipas kymmenen minuutin kävelymatkan aamulla, lounaalla ja illalla. Kävely tarjoaa tarvittavan liikunnan veloituksetta. Mutta muut harjoitukset ovat hienoja. Tärkeintä on vain tehdä se.
