7 yksinkertaisia ​​tapoja välttää sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö

ja konfliktien hallinta. Vie aikaa oppia nämä taidot; voit harjoitella mukavasti kodin peilin edessä, tai saada pehmeitä taitoja Trainor antaa teille joitakin one valmennuksessa. Varmempi voit saada noin taitojasi, parempi youd olla Löydä tukea. Hassua kyllä, tapa voittaa sosiaalisten tilanteiden pelko on luoda sosiaalinen verkosto. Surround itseäsi myötätuntoinen henkilöitä, jotka voivat eläytyä mitä olet käymässä läpi, ja antaa sinulle rohkaisua että te need.

It auttaa myös tuntemaan ihmisiä, jotka kärsivät samanlaisista ehdoista; se voi auttaa tekemään sinusta tuntuu, että et ole yksin. He voivat myös antaa vinkkejä parhaista käytännöistä voittaa sosiaalisten tilanteiden pelko. Internet ja paikallinen nuorisotalojen ovat erinomaisia ​​tapoja etsiä muita samassa veneessä kuin you.Motivate itseäsi! Luomalla ja ylläpitämällä energian kohti elpyminen on erittäin tärkeää. Tie poistaa sekä sosiaalista ahdistusta voi olla sen ylä-ja alamäkiä, ja sinun täytyy varmistaa, että et anna alamäkiä musertaa you.Find tapoja ylläpitää asema.

Palkitse itsesi menestystä, riippumatta siitä, kuinka pieni. Aseta tavoite, jonka haluat itsellesi, ja tehdä siitä vertailukohtana oman kaikkensa. Hidas mutta vakaa toipuminen ei aina parempi kuin sattumanvaraista suunnitelma, joka voi mennä nowhere.Lastly, hakea ammattiapua. Huolimatta yleisesti ilmoitti kulttuuri, monet ihmiset edelleen sitä mieltä häpeän leima konsultointi neuvonantaja, psykoterapeutin tai psykiatrin.

Mutta mielenterveyden ammattilaiset koulutetaan käsittelemään erityisesti kysymyksiä kuten sosiaalisten tilanteiden pelko, ja youve ei ole mitään menetettävää tavoitellessaan neuvoja. Parhaimmillaan kuulemisen mielenterveyden ammattilainen voi auttaa sinua luomaan elpyminen hauska räätälöidä asennettu tarpeitasi ja persoonallisuutta.