kiloa viikossa rasvaa ensimmäisen 2 4 viikkoa. Se ei ole helppo prosessi, mutta se on varmasti terve ja varmasti kannattaa effort.Other kuin että, haluan suositella kiinni kaksi kiloa viikossa lyhyen aikavälin aggressiivinen lähestymistapa ja noin 1,5 kiloa viikossa pidemmän aikavälin tavoite. Muista, että nämä naulaa lisätä ajan mittaan. Don t tarkistaa mittakaavassa joka päivä saat lannistunut nopeasti. Pikemminkin kiinni tarkistaa joka toinen neljään viikkoon. Myös kestää jonkin mittaus kehon ja ottaa huomioon, miten vaatteet ovat sopiva.
Usein nämä ovat parempia merkkejä, miten kehosi muuttuu. Ylpeitä näistä saavutuksista ja Don t korostan numbers.Set tavoitteita. Tee niitä aggressiivinen mutta saavutettavissa. Aseta sekä lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteita ja sitten mennä toteuttaa niitä. Tärkeintä on, oltava johdonmukaisia koska työtänne todella täsmää koko ajan. Joka tekee sinut hyvin onnellinen lopulta.
