virasvoista. Kokki seesamiöljy, oliiviöljy ja pellava. Sisällytä avokadot, pähkinät ja maapähkinävoita osaksi ruokavaliota. Kasvirasvoista parantaa elimistön kykyä hyödyntää glukoosia asianmukaisesti ja että auttaa säätelemään verensokeria levels.Substitute sokeriton juomia virvoitusjuomien. Tutkijat ovat havainneet, että teen ja kahvin, varsinkin jos kulutetaan puoli tuntia ennen ateriaa, lisäävät insuliinin tuotantoa. Sinun tulisi kuitenkin käyttää keinotekoinen makeutusaine sijasta sokeria tai juoda sitä ilman makeutusaine on all.
People jotka ovat suurimmassa vaarassa diabetes ovat yli 45-vuotiaita, jotka ovat ylipainoisia, on liikunnan puute ja on toisen perheenjäsenen kanssa diabetes.It on täysin mahdollista on diabetes ja olla tietoinen siitä, erityisesti alkuvaiheessa. Joten ihmiset edellä riskitekijöistä pitäisi ehdottomasti pyytää verensokeri testejä osana vuosittaisista fyysisistä.
