Olen tehnyt tätä keittoa vuosikymmenen ajan ja siitä on tullut yksi minun mukavuus elintarvikkeet. Olen aina varmistaa, että minulla on joitakin pakastimessa jos tunnen alle sää tai jolla viikolla, että on liian kiireinen terveellistä ruoanlaittoa.
Paista puoli hienonnettu sipuli ja 1 kynsi murskattua valkosipulia 1 rkl. oliiviöljyä 5 minuuttia tai kunnes tarjouksen.
Sekoita:
4 kuppia (tai enemmän) Kasvi-
2 kuppia tuore tai säilötty kuutioiksi tomaatit
< p> 1/3 cup ohraryynit
1/3 cup vihreitä linssejä (tunnetaan todellisessa maailmassa kuin herneet)
1/3 cup keltainen linssit (tunnetaan todellisessa maailmassa kuin split herneet)
1 tl. tai enemmän kuivattua oreganoa
1 tl. tai enemmän kuivattua basilikaa
2 laakerinlehteä
1 kuppi hienonnettu kasvikset (mitä sinulla on käsillä. Käytän yleensä porkkanat, kesäkurpitsaa, selleri ...)
Simmer, kattaa noin 45 minuuttia.
Lisää sitten:
1/2 kuppi tai useamman viipaloitu tuoretta pinaattia lähtee
2 rkl. musta hihna melassi
1 rkl. siideri etikan
1/2 - 1 tl. vastajauhettua säröillä pippuria
Kypsennä vielä 15 minuuttia. Haluan lisätä kuuma kastike minun kulhoon joidenkin lisäpotkua, mutta se on riippuvainen henkilökohtaisista mieltymyksistä. Tämä keitto voidaan pakastaa annoksissa käyttäen pieniä pakaste tai jäädytetään suurempi pakastuspussi tai kontti perheen aterian.