Tämä musta soija joka omasta olisi oltava yksi suloisimmalla luontaistuotteet, voi todella muuttua jotain herkullista johon koko perhe Love- hyvin minun teki. Näin minä keittää se ja ainekset käytin.
Yksi iso ruskea sipuli, hienonnettuna
Yksi pieni valkosipulinkynsi, hienonnettuna
3 rkl oliiviöljyä
Puoli kupillista mannermainen persiljaa
Yksi pieni punainen paprika ja yksi vihreä
Yksi pieni munakoiso pilkottu hyvin pieniksi kuutioiksi (En yleensä leikata pois keskustasta
Yksi pieni vihreä kesäkurpitsa halkaistaan ja keskus otetaan pois.
Sitten ne viipaloitu noin 2 cm.
Yksi keskikokoinen korttelin yrityksen tofu (ja tarkoitan yritys)
Yksi normaali koko voi kuutioiksi tomaatit
Yksi kuutio kanalientä
pippuria maun (hyvät ravista)
Tämän lautasen Haluan käyttää keskikokoinen raskas perustuu rispaantunut pannulla korkeat laidat ja kansi.
1. Kaada öljy paistinpannussa ja lämmitä sitä hyvin. Lisää sipuli ja valkosipuli ja anna paista varovasti noin 2 minuuttia.
2. Lisää persilja, sekoita ja anna kypsennä kevyesti vielä 3 minuuttia.
3.
Lisää hienonnettu ylös munakoiso ja sekoita kunnes se on hyvin peitetty sipuli seos
4. Lisää hienonnettu ylös capsicums ja sekoita kaikki hyvin, mutta varmista tehdä se hitaasti.
5. Vaikka vielä alhaisella osuma sekoitetaan säännöllisesti kunnes kasvikset alkavat laantua kooltaan (vähintään 5 minuuttia)
6. Nyt lisätä tina kuutioiksi tomaatit, kanaliemikuutio ja sekoita hyvin
(Jos pidät rikas punainen kastike, ehdotan teille laimentaa pussi tomaattipyrettä yhden kupin kuumaa vettä ja lisää se pannulle . Vihanneksia tulisi kattaa neste.
Ei liikaa, eikä liian kuiva)
7. Tuo se hitaasti kiehuvaksi ja kun se saavuttaa tämän lämpötilan paikka kansi ja anna kypsennä hitaasti noin 10 minuuttia, mutta aina varmista, että neste ei haihdu .
8. Nyt lisää hienonnettu ylös paprikat ja kesäkurpitsa, jonka jälkeen tofu jotka olette leikkaa pieniksi kuutioiksi (ota ei suurissa erissä) B
Nyt keitä kunnes kaikki vesi on haihtunut sekoittaen, kunnes olet jäänyt kaunis näpsäkkä vuoka. Nyt lisätään pippuria ja jos haluat ylimääräinen vähän silputaan persiljaa.
Salaisuus tämä terve ruokalaji on hidas ruoanlaitto ja veden määrä: ei liikaa eikä liian vähän. Voit aina lisätä hieman kerrallaan, mutta varmista, että se imeytyy hyvin, sillä kaikki haluama