Etkö ole huomannut Basic ravintoaineita tarvitaan terveellisen ruokavalion?

eitä ravintoaineita terveellisen ruokavalion. Saamme nämä hedelmät, vihannekset, maito, ja useimmat luonnollisia lähteitä ruokaa. Jotkut elintarvikkeet, kuten vehnä tuotteita, kun rikastettu auttaa meitä saamaan enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita kehossamme. On vitamiineja, sinun täytyy syödä säännöllisesti, kuten vitamiini, B, C, D, E ja K-vitamiini Vitamiinit auttavat kehoa kasvamaan normaalisti, ehkäistä sairauksia, torjumaan infektioita ja parantaa muita sairauksia. Minerals auttaa ylläpitämään hyvää terveyttä ja parantua ja suojaa sairauksia.

Tärkeitä kivennäisaineita tarvitaan elin aikana terveelliset ovat rautaa, kalsiumia, natriumia, jodi, ja kalium.

Jos syöt terveellistä ruokavaliota, voit todennäköisesti saada tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita teidän elintarvikkeisiin, mutta voit myös ottaa vitamiinilisän varmistaa, että saat oikea määrä täytyy ylläpitää kehon toiminto. Täydentää voi olla saatavilla myös auttaa muita ravintoaineita samoin. Voit keskustella lääkärisi kanssa siitä, miten voit olla varma, että saat oikean määrän ravintoaineita parantaa terveellistä ruokavaliota.