Miten Terveellinen syöminen on hyvä You

lla lohi, sardiini, maissi ja saksanpähkinöitä. Voit myös saada terveellisiä rasvoja avokadot, oliiviöljy, pähkinät ja kurpitsansiemeniä. 4. Kalsium - käytetään pitää sinut luut vahva ja terve. Voit saada kalsiumia maidosta, vihreät vihannekset, ja pavut (musta, Pinto, munuaiset, jne.).

Mikä on paras tapa tehdä ostoksia varten Food?

Kun ostokset ruokaa, voit:

1. Tee lista - Kirjoita esineet, joita sinä tarvitset. Jos sinulla on aikaa, voit tarkistaa uudelleen.

Lista pitää sinut raiteilleen ostaa mitä tarvitset, ja lista pitää sinut ostamasta asioita, joita et tarvitse. 2. Suunnittele ateriat - Voit suunnitella aterioita viikolla. Näin listasi kuvastaa suunnitelmia. Suunnittelemalla ateriat, et syö niin paljon, ja sinut syö terveellistä. 3. Keep It Simple - Ateriat ei tarvitse olla monimutkaista. Voit aloittaa pieni, ja sitten rakentaa terveellisiä ajan.

voit syödä terveellistä, Too!

Terveellinen syöminen on hyvä sinulle. Poistamalla suolaa, sokeria ja rasvaa, olet matkalla terveellisiä ruokatottumuksia.

Lisäämällä hedelmät ja vihannekset, täysjyvätuotteita, terveellisiä rasvoja ja kalsium, voit lisätä energiaa rutiini. Suunnittelemalla ateriat, voit vakuuttaa terveellisiä varten tulevina viikkoina.

Onnea!