Painonpudotus - Miten siinä onnistutaan?

ttää yhden punnan, sinun täytyy polttaa noin 3500 kaloria yli sen, mitä olet jo polttaa tekemässä päivittäistä toimintaa. Käytä kalori laskin selvittää, kuinka paljon kaloreita polttaa kun istuu, seisoo, käyttäessään, nostamalla painoja, jne. Jos et syö vähemmän kaloreita kuin poltat, sinun laihtua.

se on hyvin tiedossa, kun elimistö ei saa tarpeeksi kaloreita se alkaa polttaa rasvaa, joka on talletettu rasvakudosta.

Liikunta auttaa polttaa liikaa kaloreita ja rasvaa, ja se auttaa myös sävy ja rakentaa lihas.

Säilyttäminen lihas on avain optimaalisen rasvaa polttava aineenvaihduntaan.