Sano Ei yoyo Dieting

aloreita, ja löytää sopivia vaihtoehtoja. Esimerkiksi, saatat oppia, että täysjyväleipä on terveellisempää kuin croissant, ja että jogurtti on maukas vaihtoehto lihotus jäätelöä, jotta voit tehdä tarvittavat muutokset day-to-day perusteella.

2. Katso liikunta ei urakka vaan jotain, voit tehdä koko päivän. Kun ottaa kiinteä workout rutiini varmasti oikeinkirjoituksen näkyvämpiä ja nopeammin tuloksia, ne ovat myös paljon vaikeampi ylläpitää pitkällä aikavälillä.

Sen sijaan, joissa murtuu käynnissä tai pidempään kävelee normaali päivä voidaan tehdä tapana kun jatkuvasti tehdä heille päivästä toiseen, ja lopulta te todella nähdä tuloksia.

3. Nuku tarpeeksi. Jotkut ihmiset eivät usko uni on tärkeää, mutta se todellakin tarvitaan korjaamisesta vanhat solut ja uskokaa tai älkää, se polttaa kaloreita! Paitsi, että nukkumaan aikaisin jopa säästää sinulle että öisin iltapalaa olet niin tottuneita, ja auttaa sinua pudottaa monta turhaa kiloa.

Kun ymmärrät kielteisiä vaikutuksia jojo ruokavalioon järjestelmään, voit on viisasta kääntyä parempi vaihtoehto sisällyttää koko elämäntapa käänne. Sinun on myös mahdollisuus tehdä muutoksia paljon nopeammin kuin aloitat pienin askelin, sen sijaan, että dramaattinen uudistamista, että et voi pitää enemmän kuin kuukauden tai kaksi! Nyt voit nähdä, että on todellakin tapa laihtua ja pitää se pois turvautumatta yoyo ruokavalioon!