10 Vinkkejä pysyvä painon Loss
duntaa ja olet vähemmän todennäköisesti syödä liikaa.
Se vie alijäämäinen 3500 kaloria menettää 1 punta. Joten, suunnitella välipaloja ja aterioita jokaiselle viikonpäivälle, jotka vähentäisivät nykyistä kalorien saanti 500 kaloria päivässä. Tämä vastaisi poistaminen 1 kiloa viikossa.
10. Pyydä paljon unta
Unen puute on osoitettu olevan suora yhteys nälkä, ylensyöntiä , ja painonnousu. Uupumus myös heikentää harkintakykyä, joka voi johtaa huonoon ruokavalintoihin. Tähtää noin 7-8 tuntia uneen yöllä.
