Miten voit sisällyttää pakasteet osaksi raaka ruoka ruokavalio?
Ensinnäkin, älä syö niitä jäädytetty. Paitsi että tämä pudottaa kehon lämpötilaa valtavasti, mutta näin säännöllisesti voi mahdollisesti vaikuttaa suolistoflooralle (millä on suora vaikutus B12-vitamiinin imeytyminen).
Kannattaa ehdottomasti sulaa hedelmät jääkaapissa tai tiskillä ennen vievää.
Toiseksi käyttää jäädytettyjä hedelmät elävöittää uusi herkullinen talvi reseptejä (et lukenut raaka sääntö numero 1, etkö?)! Rakastan lisäämällä jäädytettyjä mansikoita ja vadelmia minun banaani smoothie.
Costco tässä kuljettaa nämä hämmästyttävän herkullinen jäädytetty pussit luonnonvaraisten mustikoita.
On hienoa, koska se tarkoittaa, voin tehdä suosikkini Banaani-mustikka-Orange Blast Smoothie vaikka se on 30 astetta ulkona!
Voit myös käyttää jäädytettyjä hedelmiä herkullinen hedelmä vanukkaat, salaatinkastikkeet tai jopa maukas raaka piirakat!
Talvi Sääntö # 3: saada omalla Vihreät
Kuten monet vähärasvainen raaka vegaaneille, minulla on tapana syödä hyvin vähän vihreät kesäisin. Ei-makeita hedelmiä kuten tomaatit ja kurkku ovat vain niin herkullisia täällä etelässä että en todellakaan välitä vihreät liikaa.
Nyt kun tomaatit imevät ja kurkku on "meh" parhaimmillaan, Olen himo salaatteja kuin hullu. Kun ajattelen luminen talvi sää, en usko perunan keittoa ja omena suutari ... Luulen ginormous, rempseä salaatteja!
Ja kun sanon "Valtavan," en tarkoita säännöllinen salaatti kulhoon. Tarkoitan yksi niistä valtava lasi soseet kulhoja!
I täyttää sen ääriään myöten vihreät (romaine ja voita salaattia ovat suosikkejani), kerubi tomaatit, spiralized kurkkua, porkkanaraaste, korianteri, paprika, jicama, ja ehkä makeita hedelmiä kuin kaki, omena, viinirypäleet ylimääräisiä väri ja maku.
Toinen etu syöminen salaatteja?
He todella auttaa loitolla mielihaluja, erityisesti suola. Syö hedelmiä koko päivän, jopa ei-makeita hedelmiä, voi jättää sinut haluavat jotain hieman suolainen mennessä illallinen rullaa ympärillä. Maukas, runsas, maukas, ja super ravitsevia salaattia voi todella auttaa pyöristää terveellinen illallinen ateria.
Entä jos et todellakaan pidä salaatteja? Olet juuri ei löytynyt pukeutuminen pidät vielä. Pidä leikkivät keittiö terveellinen