Hoitoon kuukautiskipuja Naturally

ipua ja kouristelua muun PMS-oireita. Jos syömme elintarvikkeita runsaasti välttämättömiä rasvahappoja niin meillä on riittävä tarjonta sekä meidän stressin hallintajärjestelmä ja meidän naisten hormonaalisen järjestelmän. Elintarvikkeet, jotka ovat korkeat välttämättömät rasvahapot ovat lohi, kampasimpukoita, sardiini, avokadot, palkokasvit (kasviestrogeenit toimivat kuten heikko estrogeenit) pellavan siemenet, saksanpähkinät, kukkakaali ja kaali. Viimeinen huomautus suhteen stressiä. Mukaan Dr.

Carolyn Dean, kirjoittaja "Magnesium Miracle", "Stressi voi aiheuttaa magnesiumin ehtyminen ja puute magnesiumin suurentaa stressi. Magnesium on tarpeen tukemaan lisämunuaisten, jotka ylityöllistettyjä stressi Se on hyvin merkittävä, jos nainen on magnesiumin puutetta, koska monet elintärkeitä entsyymin järjestelmiä, jotka vaativat tämän mineraali. Niihin kuuluvat hiilihydraattiaineenvaihdunta verensokeri ja energiantuotannossa.

rasitusta lisämunuaisten rasittaa magnesium riippuvainen energiajärjestelmän kehon, mikä edelleen edistää energian ehtymisestä ja johtaa noidankehään heikentynyt kyky hallita stressiä. Magnesium on stressiä mineraali ja tiedetään lievittää stressiä, kouristelua PMS, lihasjännitys, masennus, ahdistuneisuus ja unettomuus. " Kuitu ja hormonaalinen epätasapaino seuraava osa minun pitkän aikavälin strategiaa hoitoon kuukautiskierron kramppeja (ja useimmat kuukautiskierron väärinkäytöksiä) on tarkastella, miten fiber elintarvikkeet vaikuttavat hormonaalista tasapainoa.

Miksi kuitu tärkeää hormonitasapainoon prosessi? Fiber elintarvikkeet toimivat luonnollinen luuta meidän ruoansulatuskanavan ja auttaa meitä poistamaan kuona kehomme. Kun meidän estrogeenin ja progesteronin ovat käyttäneet sukuelimiin, ne käsitellään maksassa ja talletetaan meidän suoliston poistettava, kun meillä on suolen. Jos emme ottaa päivittäin suoliston liikkeitä, sitten ne hormoneilla ja et saa imeytyvät kehoon ja alkaa kierrättämään ja toimimaan meidän munasarjat, kohtu ja hypotalamuksen (aivoissa).

Tämä heittää pois suhde tai tasapaino että kehomme yrittää säilyttää, aiheuttaen kuukautiskierron epätasapaino. Tämä on jossa kuitu tulee pelata. Syöminen korkea-fiber elintarvikkeet, hedelmät, vihannekset, täysjyvätuotteita, palkokasveja, pavut, pähkinät ja siemenet mahdollistaa kehon poistamaan estrogeenin ja progesteronin, ennen kuin se ehtii reabsorboida. Voit vain saada kuitua elintarvikkeita, jotka ovat lähtöisin. Elintarvikkeet, jotka ovat peräisin eläimistä eivät sisäl