Kun et saa tarpeeksi rasvaa, sinun tulee halajavat sokeria, koska elimistö haluaa glukoosi-infuusio NYT. Se ei halua muuntaa rasvaa, se ei ole aikaa. Tunnet kamala ja kehosi pyytää jotain se voi muuntaa glukoosi heti, eli sokeria. Kuitenkin, jos syöt dieetillä asianmukaista erilaisia rasvaa, et crave sokerin. Te tulette hämmästymään. Aiot pysähtyä paikallinen lähikauppa tavan ostaa päivittäin 60 unssia korkea maissisiirappi sydänkohtaus /diabetes /kuolema kuppiin, ja yhtäkkiä huomaat ... et vain halua sitä.
Joten, miten teet ostoksia tuoretta, Whole Foods? Helppo.
Kun menet ruokakauppaan, pysy poissa käytävillä. Shop kehä. Välttää kaikkea laatikkoon tai voi. Tuoreet hedelmät, tuoreet vihannekset ja liha vain. Mikään jäädytetty, mitään purkitettu. Dairy olisi enimmäkseen välttää, kanssa ainoita poikkeuksia ovat orgaanisia, pro-bioottisten jogurttia ja laatu voita. Myös ostaa runsaasti oliivi, avokado ja /tai maapähkinä öljyä saada rasvoja tarvitset. Vältä rypsiöljy ja maissi öljy.
Tai, mitä teen, ja vain käyttää paljon ja paljon hyvää vanhanaikaista voita (kyllä, tämä on meijeri, mutta se on helpoin tapa saada että rasvoja tarvitset, kun et ole tottunut syömään luonnollisesti).
Ruoanlaitto vinkkejä: Mielestäni erityisesti naiset usein kitsastella kun edessä mahdollisuus korkean rasvaa ruokavalioon. Se on niin a