Sinun pitäisi olla ahkera noin taakkoja kunnolla, vaikka nostat tai hoitotyön lapsesi. Monet vanhemmat vahingoittaa heidän selkänsä kun karkea asumiseen käyttävät lapset. Samoin monet uudet äidit rasittaa selkänsä imetettäessä. Vaiva kaikki näistä vammoista on ehdottomasti estetään nostamalla lapsesi pois polvia pitämällä heitä lähempänä kehon.
Jotta voisit vähentää takaisin epämukavuutta, yritä syödä syöminen suunnitelma suurempi kaliumia. Elintarvikkeet kuten banaanit ovat ihanteellisia osia lihaksia. Kalium on tärkeä mineraali että järjestelmä tarvitsee, ja urheilijat käytetään kalium auttaa pitämään kramppeja varten 100s vuotta. Se voi auttaa helpottamaan takaisin epämukavuutta.
Jotta voit parantua teidän takaisin, sinun on pikkuinen alkuperän epämukavuutta. Kerran poistettu, sitten etsiä sinun paikka rentoutumiseen. Voi se olla sopiva tuoli, lepotuoli tai ehkä paikka antaa pienempi.
Etsi asema, joka tarjoaa eniten tukea lievittämään takaisin jännitystä.
hyväksyminen että takaisin epämukavuus on välttämätöntä olemassaolo voi aiheuttaa vakavia vaurioita, ja tee se kassalla välittömästi. Monet ihmiset pitävät takaisin epämukavuus tavallinen puoli jokapäiväisen elämän, mutta se voisi hyvin usein olla jonkinlainen vammoja joka kehittyy suurempia ongelmia, jos ne jätetään ilman hoitoa. Joten, yritä saada selkä epämukavuutta tutkitaan mahdollisimman pian.
Menee pitkä, reipasta kävelyä voi auttaa sinua vapauttaa lihaksia ja päästä eroon takaisin epämukavuus olet selviytyä. Kävellessään voi oikeastaan paranna epämukavuus pysyvästi, liikunta voi auttaa rauhoittaa epämukavuus venyttämällä lihaksia ja pitää ne lämpimänä. Mennä eteenpäin ja ottaa koira naapuruston tai kävellä kohti tallentaa ja takaisin.
Takaisin epämukavuus voitaisiin heikentävä, sekä fyysisesti lisäksi psykologisesti. Jooga edelleen osoitettava vähentää epämukavuutta, hyödyntäminen epämukavuutta lääkitys, ja vammaisuus.
Jooga kehittyy monipuolisuus ja vahvuus, luoda tasapaino elimistössä. Kun keho on loppunut tasapainosta, epämukavuus voi olla seurausta.
Niille, jotka ovat takaisin epämukavuutta sinun täytyy nukkua yritys patja. Siinä tapauksessa, että teidän patja ei yritys tarpeeksi voit laittaa vaneri välillä patja ja laatikko