Lämpö stressi voi ottaa katastrofaalinen veronsa ihmiskehoon, helposti työntää kehon lämpöhalvaus, joka voi olla aina kohtalokas ajoittain. Vauhdista kehon, ja minimoimalla yksi altistuminen lämmön ja suoraa auringonvaloa auttaa välttämään haitallisia ja kuolemaan johtaneita vaikutuksia elimistössä, mikä voi hyvin nopeasti johtaa lämpöhalvaus. Kuumuudesta, joka on pohjimmiltaan lämpöhalvauksen, voi helposti tulla erittäin nopea ja edetä nopeasti kuolemaan.
Lämpöhalvaus, on kun ihmisen keho ei voi enää säädellä sen lämpötilaa, sen lämpötila on liian korkea ja pitkiä aikoja-kohtauksia, kooma ja jopa kuolema voi helposti johtaa. Aloita vauhdista liikunnan määrä, jokaista merkittävää toimintaa teet helleaallon aikana voi helposti kaksin- tai kolminkertainen määrä stressiä kehoon,
Pidä poissa suorasta auringonpaisteesta auttaa elimistöä säätelemään sen lämpötila paljon parempi ilman ylivoimaisen mukaan jatkuvalta altistumiselta.
Opi oireita lämpöhalvauksen niin voit paremmin ymmärtää niitä, jos sinulla on auttaa ystävä, perheenjäsen tai jopa itse. Pysyä varjossa, tai ilmastoiduissa tiloissa enemmän. Käytä fanit ja hyödyntää tuulista.
oireita lämpöstressistä (tai uupumus) ovat:
1. Runsas, kontrolloimaton hikoilu (joka on kehon mekanismi jäähtyä itse pois).
2. Pale tai sairaalloinen näköinen.
3. epätavallinen väsymys tai heikkous ulos normi, mutta liittyvät lämmön ja yhteistuumin muita oireita.
4. huimaus ja päänsärky.
5.
Jaksoja pahoinvoiva tunteita ja todellinen oksentelu.
6. Sekavuus ja desorientaatio.
7. Pyörtyminen.
Pidä itsesi hyvin sammutettua, käytä kevyitä, väljä vaatteet, ja ottaa viileä tai haalea suihkut ja kylpyammeet (kylmä suihku tai kylpyamme voi todella auttaa nopeuttaa kehon shokkiin kuuma ja kylmä). Kun pidät itsesi viileä, juoda paljon kylmää vettä. Se on paras jäähdyttämiseen ja säännellä kehon lämpötilaa-kofeiini ja alkoholijuomia todella kuivata. Plus, yrittää välttää valtava aterioita äärimmäistä kuumuutta, sillä ne voivat verottaa kehon järjestelmiin.
Kevyempi, enemmän ravitsevia aterioita todella auttaa säätelemään järjestelmän elektrolyyttejä, kuten kaliumia ja natriumia, joka myös auttaa ylläpitämään elinten ja muiden järjestelmien ympäri vuoden.
Rest enemmän aikana erittäin kuuma päivä on tuuletin tai ilmastointilaite jos se on hyvin kuuma. Tämä auttaa vakauttamaan kehon ja sen aineenvaihdunta aikana erittäin kuuma päivä. Vältä ras