a auttaa itseäsi tuntea paremmin on saada 30 minuuttia liikuntaa päivittäin. Erityisesti pitkiä kävelyretkiä ulkona raitista ilmaa voi tuoda sinulle kotiin pirteänä ja onnellisempi istumisen sijaan samana ympäristössä päivästä toiseen. Nyt olet paljon valmiimpia, kun se tulee hoitoon masennuksen. Se voi olla pelottava, mutta nämä vinkit mielessä ja apua lääkäriltä, voit tehdä sen! Toivottavasti nämä vinkit antoi sinulle joitakin neuvoja, jotka auttavat sinua alkaa muuttaa oman mielenterveyden parempaan.
