Voit halutessasi käydä lääkärin koska ahdistus voi olla liikaa selviytyä itse. Haluat ehkä harkita etsivät apua asiantuntija. Jos lainkaan mahdollista, mene lääkäri, joka on jo tutustunut terveyttä taustalla. Hän tai hän paranee varustettiin neuvomaan sinua siitä, miten edetä seuraavaan.
Jos et voi arvioida, mikä laukaisee hermostuneisuus hyökkäyksiä, sinulla paljon parempi mahdollisuus pysäyttää yhden syntymisen. Yksi helppo tapa tehdä se on luoda muistiinpanon sisällä aikakauslehti jos sinusta tuntuu ahdistunut. Kirjoita sellaiset tekijät kuin sijainti, sekä erityinen tilanne tai olosuhteet mukana. Tämän tekeminen voi auttaa sinua tunnistamaan malleja ja määrittää, mitä hermostuneisuus aiheuttajia ovat.
Kuten aiemmin todennut, ahdistus voi olla normaali reaktio arjen korostaa kuitenkin sen pitäisi olla jotain, joka voittaa joka päivä.
Jos ahdistus häiritsee mitä voit tehdä hallussaan normaali olemassaolon, sitten neuvoja ja myös tekniikat seuraavissa kappaleissa auttavat saamaan hoitoja ja palata joitakin rennompaa olemassaolon.
Solid Neuvoja Suhtautuminen Hermostuneisuus Issues