ä vihanneksia ja tuoreita hedelmiä. Lisäksi voit ottaa laadukkaita täydentää joka päivä.
Harjoitus rentouttava rituaaleja: rauhoittava, rauhallinen toiminta juuri ennen nukkumaan usein auttaa mielen ja kehon valmistautuu nukkua. Lämmin kylpyammeet, pehmeä musiikki ja muut rauhallinen harrastuksia voi olla apua.
