koko kehon venyttää lämmetä
30 min kävelymatkan /lenkille /run
5 push ups, 5 bicep kiharat, 5 Kolmipäinen laskut, 5 rutistus
5 kyykky, 5 lunges , 5 vasikka herättää, 5 rutistus
koko kehon venyttää jäähtyä
(Jos et tiedä miten tehdä mitään näistä harjoituksista, ostaa Liikunta käsittelystä Masennus Dr Miriam Kinai)
***
Päivä 6 Sosiaalinen Hoito Luodaan Social Support System Luo aika tavata uusia ystäviä ja perustaa oman sosiaalisen tuen järjestelmä, koska kaksi ihmistä on parempi kuin yksin, sillä heillä on hyvä palkita työvoimansa ja jos yksi putoaa alas, ne muut kohottaa niiden seuralainen. (Saarnaaja 4: 9-10) Sitten ajoittaa aikaa puhua totta ystävät vaikka et putosi kuin seurustelua niin, että voit vähentää yksinäisyyttä laskun ja vapauttaa tuskallinen tunteita jaat tunteita heidän kanssaan. *** päivä 7 Sisustus Therapy Osta Mehiläisvaha Kynttilät Lisää kohottavaa väri ja tuoksu kotiisi ostamalla tai tekemällä keltainen mehiläisvaha kynttilöitä tuoksuva eteeriset öljyt, kuten rosmariini ja greippi.
Toimitusjohtaja Anger