Stressiä: Se & amp; # 039; s All In Your lähestymistapa!

itse asiassa olla kyse yli-aikataulujen itseämme. Päädymme leviämisen liian ohuesti eikä oikeastaan ​​antaa tai olla parhaamme tahansa toimia yritimme niin kovasti sovi. On parempi työskennellä painopisteiden ja keskittymällä aikaa ja vaivaa täyttää alkuun tavoitteet optimaalisesti.

sopeutua mitä tapahtuu

Joskus on tilanteita elämässäsi sinun täytyy vain tehdä parhaan!

Reframe ongelma. Tutkia käsityksiä, uskomuksia osalta stressor.

Voisitteko katsoa sitä eri tavalla? Oli jumissa liikenteessä voi olla ärsyttävää, mutta se voisi myös olla mahdollisuus keskustella lapsesi istuu vieressäsi?

"iso kuva". Grand järjestelmässä elämän, on asioita, jotka korostaa sinut ulos tänään asiasta ensi viikolla? Vuoden päästä? Viiden vuoden kuluttua?

Sano "Ei" täydellisyyttä. Jos olet perfektionisti, olet suuri riski usein stressiä. Se on yksinkertaisesti liian paljon kysyä itseltäsi tai joku muu olla täydellinen.

Oletko vaadita liikaa? Jos ottaa askel taaksepäin tilanteesta, olisi stressor näytä "ei niin paha" ulkopuoliselle?

pysyä positiivisena. Kaikki sinulla on valvoa on sinun ja asenne. On kielteinen asenne sabotoi tilanne? Onko jotain positiivista - ei väliä kuinka pieni - voit poimia pois stressor? Hopea vuori?

ACCEPT asioita et voi muuttaa

Beyond hallinnassasi. Ymmärtää, mitä sinulla ei ole valvoa. Katsokaa, mitä sinulla ei ole vaikutusvaltaa tai sanottavaa. Me todella vain hallita itseämme.

Jos muuttamalla tai sopeutuminen stressaavaa tilannetta eivät ole vaihtoehtoja, hyväksyminen voi olla ainoa tapa edetä. Saatat joutua antaa tilanteen mennä kokonaan ja siirtyä johonkin muuhun.

Tee kriittinen analyysi näistä 4: n, mitkä lähestymistapa saattaa olla sopivin teidän tilanteessa. Tärkeintä on tehdä jotain. Stressi syntyy, kun tunnemme meillä ei ole valvoa mitään. Miksi ei ole valtuuksia ottaa chanarge on ainoa mitä voit - sinua!