2.
Haasta Uskomukset:
Jos uskomme itseemme, jos uskomme voimme hallita tunteita, jos uskomme, että kukaan ei voi satuttaa meitä ilman lupaamme, jos uskomme, että puuttuu määräaika ei ole maailman loppu, niin me aina pystyä rentoutumaan ja hallita stressiä, missä olemme tai kuinka tiukka määräaika. Itse asiassa, niin meillä on paljon vähemmän todennäköisesti unohtaa, että takaraja kuin henkilö, joka on tavanomainen hermoilija.
Uskomukset eivät tule sisäänrakennettu geenit.
Opimme niitä, lähettää heidät meidän alitajuntaan ja he sitten pop-up ja ulos kautta ajatuksemme, tunteita ja sanoja. Ongelmana on meillä samaistua uskomuksia. Tämä on erittäin typerä kun tajuaa, että usko ei ole totta.
Haasta uskomuksia ja muutat kaiken.
3. Opi sanomaan "ei"
Tunne rajasi ja pitää niistä kiinni. Kieltäytyä lisätty vastuunsa, jos et voi tavata heitä. Stressin hallinta oppia sanomaan ei.
4. Hyväksy asioita voi muuttaa
Paras tapa käsitellä stressiä on hyväksyä tilanteita kuin ne ovat.
Älä yritä hallita tilanteita, jotka eivät kuulu hallinnassasi. Erityisesti käyttäytymistä muita ihmisiä. Vain keskittyä asioihin voit hallita esimerkiksi valitsemasi keino reagoida ongelmiin.
5. Oppia antamaan anteeksi.
Hyväksy se, että kaikki tässä maailmassa on epätäydellinen ja ihmiset tekevät virheitä. Älä suutu ja kostonhimoinen. Vain anteeksi ja siirtyä eteenpäin. Tämä auttaa sinua elää onnellista elämää.
5. Ota vastuu
Ota vastuu omia ajatuksia ja tunteita. Ole valmiina sisäistä työtä.
Kaikki elämässämme, myös meidän kohtalomme, alkaa omassa pään.
6. Kasvata sisäistä voimaa
Kasvata sisäinen virta niin, että ulompi tilanteita ei voi vaikuttaa sinua. Ensimmäinen askel on tunnistaa itsesi.
Tärkeintä stressin hallinta on muuttaa uskovansa, että stressi on luonnollinen ja voi olla millään tavalla hyödyllinen. Jos ymmärrät mitä stressi on ja miten hallita sitä, niin voit itse löytää tapa johtaa vauras ja onnellinen elämä.
Lopeta korostaa alkavat elää.
Onnellisuus on ulottuvillasi; Catch it