-Valmiustehon vastaan pelkosi ja voittaa heidät;
Take syvään henkeä. Stressi johtaa nopeaan ja pinnallinen hengitys. Tämä pakoputkia varannot happea elimistössä ja lisää lihasten jännitystä. Nämä tapahtumat voivat aiheuttaa päänsärkyä, hermostuneisuutta ja esiintyminen paniikkikohtaus;
-Anna mielikuvitus työtä eduksesi. Kuvittele, että olet rauhallinen paikka. Jännitä aistejasi jotta upottaa toiseen ilmapiirissä autuaan rauhallinen, jotka auttavat sinua voittamaan pelkosi.
Paras vaihtoehto hoitoon paniikkihäiriö on yhdistelmä kognitiivinen käyttäytymisterapia ja asianmukainen lääkitys.
Ruokavalio ja liikunta hillitä Cholesterol