Fake auringonpaistetta elämääsi nostaa itseäsi kausiluonteista masennus. Pidä sävyt auki päivä päästää auringonvalo. Paitsi että tämä kirkastaa huoneet kotona, mutta se myös nostaa henkiä suljetaan taloon. Myös yrittää fake rusketuksen saada joitakin keinotekoisia auringonvaloa. Rusketuksen solarium tai kopissa jopa 10 minuuttia auttaa sinua tuntemaan hämmästyttävä koko päivän. Kuitenkin, jos sinulla on iho-ongelmia, se ei ole suositeltavaa, että rusketus. Sen sijaan ostaa pienen pöytälampun pitää lähellä sinua tai kääntää valot korkealla, kun huoneessa kotiisi.
Kaikenlainen valo voit saada auttaa nostaa sinut pois kausiluonteista masennus.
Ympäröi itsesi rakastava onnellisia ihmisiä jumaloida. Onnelliset ihmiset ovat tarttuvia ja ei voi auttaa, mutta tunnet itsesi uplifted olemalla heidän ympärillään. Kausiluonteinen masennus voi tulla joilla ei ole tarpeeksi jännitystä elämääsi. Meillä on tapana istua enemmän talvikuukausina ja pitää itsemme suljettu ulkomaailmasta. On noin ihmiset, jotka tekevät meistä onnellisia on suuri nostamiseen henkemme. Kokeile hengailua ystävien kanssa tytön yö nauraa vanhoista ajoista.
Mennä elokuviin perheen kanssa ja saalis komedia. Nauraa työtä työtovereille asioista, jotka ovat tapahtuneet äskettäin tai aiemmin. Hymyilevä ja nauraa ovat avaimia pitää itse onnellinen ja ulos vuodenaikojen masennus. Sanomalla, että "nauru on paras lääke" varmasti pitää paikkansa.
Pysy kodikas lämmin mukaan halailemaan sohvalla sumea huopa ja tv tai hyvä kirja. Hyvä osa kausiluonteista masennus tulee jatkuvasti kylmä jälkeen nauttia lämpiminä kuukausina kesän ja syksyn. Keeping itseäsi viihtyisä kotona on hyvä tapa nostaa itseäsi kausiluonteista masennus.
Kokeile käärimistä ylös muhkeat huopa ja rentouttava sohvalla. Tai jopa laittaa pari lämmintä fleeceä sukat sooth tootsies. Siemaillen on lämmin juoma auttaa myös helpottaa kausiluonteista masennukseen. Kokeile juominen kamomilla teetä tai kuumaa kaakaota nostamaan henget ylös. Pysy kaukana kofeiinia, mutta muutamaa tuntia ennen nukkumaanmenoa tai saatat löytää itsesi pysty nukkumaan hyvin.
nukkua hieman kauemmin nosta itsesi ylös kausiluonteista masennus. Pimeys tulee aikaisemmin illalla talvella ja aiheuttaa oireita kausiluonteista masennus kohottaa.
Auttaa itseäsi tuntea paremmin, yritä saada enemmän unta kuin tavallisesti (tunti tai niin on luultavasti paljon) tai torkut töiden jälkeen jos sinulla on tunne valutettu. Talvella voi j
Eläminen Mental Illness