Ahdistus Bible

oito olemassa, jotka vain vaikuttavat muutaman tunnin kerrallaan, ja mielestäni vähemmän lääkitys, joka on käynnissä läpi kehon, parempi. Tekniset näkökohdat lääkitys eivät ole minun osaamisaluetta; Tiedän vain yleistykset lääkityksen. Mutta, mitä olen antanut on vankka neuvoja. Tärkeintä on asiakkaiden ymmärtää, että he ovat odotukset itseään, ja jos jokin ei toimi oikein tai aiheuttaa enemmän huonoja kuin hyviä, se on täysin kunnossa muuttaa asioita tai lopettaa lääkityksen kokonaan. Lopuksi, lääkitys ei vaadita toipuminen ahdistusta, mutta se varmasti voi olla hyödyllistä.

Se on tehokkainta, kun käytetään yhdessä neuvonta, ruokavalio, liikunta, ja tukea ystäviä.

Biofeedback

Biofeedback voi olla toinen erittäin hyödyllinen vaihtoehto auttaa ahdistusta sairastuneille rentoutua. Jos asiakas näkee neuvonantaja, muista kysyä siitä. Monet ohjaajat pitävät yksinkertainen Biofeedback laitteet valmiina ja saatavilla, tai tiedä, mistä saada ne kohtuulliseen hintaan. Yliopisto että käyn on neuvola jonka avulla opiskelijat voivat tarkistaa laitteet ja käyttää niitä ilmaiseksi, joten tämä voi olla kannattava vaihtoehto henkilöille, jotka ikähaarukka.

Muuten, olen kuullut, että biofeedback laitteita, jotka liittää mihin tahansa kodin tietokone voi ajaa vain noin $ 125- tai niin. Erityyppiset biofeedback laitteita olemassa, ja vain yksi tiedän on yksi, joka on vähän "korkit" puutteessa parempi termi, että yhteyden puolivälissä, indeksi, ja rengas sormien. Nämä korkit on sitten liitetty toiseen laitteeseen, joka on liitetty tietokoneeseen. Korkit mitataan sähkövastuksen eri puolilla ihmisen ihoa. Tässä nimenomaisessa biofeedback järjestelmä, peli, nimeltään Wild Divine, pelataan joka auttaa opettaa innokas henkilö miten rentoutua.

Itselleni, löysin sen kohtalaisen hyödyllistä, ja minulla ei ole aikaa tehdä sitä näinä päivinä. Kuitenkin, se oli avulias, ja eri asioita voi työskennellä eri ihmisille, joten jos yksi pystyy kokeilla biofeedback ja yksi toteaa hyödyllisenä, käytä sitä!

Kun riskit

Seuraava, ja luultavasti pelottavin osa toipumassa ahdistus on riskien ottamista. Yksi voi lukea kaikki tiedot, joita on olemassa, mene neuvontaa, tai osallistua biofeedback kaikki halutaan kuitenkin yksi lopulta on otettava todellisia riskejä ja alkaa lähestyä tilanteita, jotka ovat pelottavia.

Luultavasti paras tapa tehdä tämä on keskustella kauhistuttava tilanne neuvonantaja tai tukeva ystävä. Ihmiset, jotka ovat ulkopuolella tilanne voi nähdä