Hieronta Päänsärky Relief

eskittyä mitä olet tekemässä, sitten hengitä ulos hitaasti ja rentoutua. On tärkeää kuunnella itseäsi, kun olet hengittämästä ja uloshengitys ja tulet hämmästymään, kuinka hiljainen syvä hengittää voi tulla.

Voit aloittaa hyvä rentoutumista prosessi yrittää aloittaa helpottamalla jännitystä pään ympärillä ja voit tehdä tämän tekemällä Head Roll. Roll pää hitaasti ympäri oikealle olkapäälle ja nosta leuka. Laske pää ja rullaa takaisin keskustaan ​​ja edelleen ympäri vasemmalle olkapäälle. Toista enintään viisi times.

Sources:

https://www.livingwithanxiety.

com/anxiety-relaxation.htm

https://www.learningmeditation.com/relax.htm

https://www.ehow.com/how_1964_massage-away-headache.html

https://www.migraine-headaches-solution.com/