Periaatteessa se on kuuden viikon suunnitelman suunniteltu litistää vatsa, tekevät kevyempi elin ja johtaa terveellisempää elämäntapaa. Suuntaviivat Abs Diet ovat melko yksinkertaisia ja hyvin commonsensical, too.Eat Kuusi Ateriat DayIt voi tuntua counterintuitive tasainen abs syödä kuusi ateriaa päivässä sijaan tavallinen kolme. On kuitenkin tieteen takana suositusta, että voidaan yksinkertaistaa seuraavasti: Olet luomassa energiatasapainon elimistössä pitää kehon tunnetta täynnä ja kylläinen suurimman osan päivästä.
Näin tunnet vähemmän tarvetta humalahakuinen elintarvikkeiden myöhemmin on.The Abs Ruokavalio suosittelee suurempia aterioita vaihdettava pienemmillä välipaloja. Pohjimmiltaan, syöt puolivälissä aamulla ja puolivälissä iltapäivällä välipaloja kaksi tuntia ennen lounasta ja illallista, vastaavasti, ja yksi keskellä iltapala 2 tuntia päivällisen jälkeen. Tietenkin, sinun täytyy syödä terveellistä breakfast.Eat 12 Virta FoodsDavid Zinczenko keksi 12 teho elintarvikkeita, jotka on sisällytettävä kaikki kuusi ateriaa päivässä.
Koska nämä elintarvikkeet voidaan yhdistää satoja yhdistelmä, et tunne kyllästynyt valikko ja saat kaikki tarvittavat ravintoaineet yhdessä meal.The 12 teho elintarvikkeet ovat myös helppo muistaa käyttämällä abs ruokavalio valtaa lyhenne, näin: mantelit ja muut nutsB Pavut ja legumesS Pinaatti ja muut vihreät vegetablesD Dairy rasvaton tai vähärasvainen maito vain sekä jogurtti ja cheeseI Instant Kaurapuuro on makeuttamaton ja unflavored varietiesE EggsT TurkeyP maapähkinävoi, edullisesti orgaaninen Kindo Olive oilW Täysjyvä breadsE Extra proteiini muodossa heran powderR Vadelmat ja muut berriesThese valta elintarvikkeet voidaan tehdä smoothie, joka Abs Ruokavalio suosittelee myös säännöllistä kulutuksen tasainen abs.
8 unssi smoothie voidaan käyttää joko pääaterian korvaavaa tai välipala. Esimerkiksi, vanilja jogurtti, keittämättömät instant puuroa, suklaa herajauhe ja maapähkinävoita voidaan tehdä smoothie kokonaisen