Näin voit kehittää kestävää kolesterolia alentava ohjelman, jonka voit kiinni. Ryhdy sitoutunut elämäntapojen muutos, joka antaa sinulle vuotta hyvää health.1. SINUN tarvitsee tietää ja ymmärtää, mitä numerot MEANIt ehdotetaan, että yli 20-vuotiaita on niiden kolesteroli tarkistetaan 5 vuoden välein. Jos sinulla on tiedossa riskitekijöitä korkea kolesteroli tai testitulokset ovat huolestuttavia sinun pitäisi olla tämä tehtävä useammin.
American Heart Association kertoo, että ihmiset kolesterolitaso 240 mg /dl kaksi kertaa todennäköisemmin kokea sydänkohtaukseen kuin ihmiset kolesterolitaso 200 mg /dl. Tietäen mitä numerot ovat tänään ja missä haluat niiden olevan auttaa mittaamaan menestystä program.2. Laittaa vähän aikaa osaksi RESEARCHPeople että diagnosoidaan korkea kolesteroli on taipumus hyväksyä mitään ohjelmaa, joka heidän lääkärisi suosittelee. Jos tulokset ovat pois kaavioita välittömiä toimia varmasti tarvitaan. Muissa tapauksissa on ehdotettu, että otat aikaa ymmärtää vaihtoehtoja, jotka ovat käytettävissä.
Tämä auttaa sinua muotoilemaan ohjelma, jonka voit säilyttää yli years.When se tulee meidän kolesterolitasoja jotain voimme valvoa ja muut emme voi. Emme voi hallita meidän ikä, sukupuoli tai suvussa. Asioita, joita voit hallita ovat ruokavalio, paino ja liikunta. Sinun täytyy ymmärtää, että elintapojen muutokset ovat asioita, jotka ovat menossa tarvitse happen.Cholesterol on jotain, että kehomme tarvitsee. Sitä käytetään sitoa soluihin yhdessä, tuottavat hormoneja ja valmistavat aineita, jotka auttavat ruoansulatusta ruokaa. Kaksi ovat LDL (paha) kolesteroli ja HDL (hyvä) kolesteroli.
Tiedätkö, että alentamalla HDL-tasot voidaan todella huono sydämesi? Ymmärrätkö, että suurin osa kolesterolia että kehomme on on valmistettu meidän maksa ja loput tulee ruokavaliosta? Nämä ovat eri asioita, jotka sinun täytyy ymmärtää, ja joiden avulla lääkärisi, laatia suunnitelma, joka toimii you.3. S