kki rasvat on, että ne ovat hyvin tiheä kaloreita, joten pienempi osuus jotain rasva voi olla yhtä paljon kaloreita kuin osa jotain vähemmän rasvaa. Jos haluat laihtua sinun täytyy laskea kaloreita, mutta älä jätä rasvat pois teidän ruokavalio kokonaan vain huonoja rasvoja.
