n sijasta. Tilaa leikkaa hedelmät sijasta ranskalaisia perunoita. Monet ravintolat tarjoavat nyt kevyempi osa, joka sisältää alemman rasvan ja hiilihydraattien entres.The terveellisin ruokavaliot ovat ne, jotka ovat runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja kuitua ja ovat pienempi kaloreita. Valitse syvästi värillinen hedelmät ja vihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali, mansikoita ja mustikoita. Heillä on enemmän vitamiineja ja antioksidantteja. Tarkista tarrat ja olla tietoinen siitä, kuinka paljon kaloreita uudelleen ottaen päivittäin.
Keeping päivittäin ruokaa lokin avulla voit nähdä, kuinka paljon kaloreita uudelleen todella vievää kukin day.By laimentamalla korkea kalori elintarvikkeet vähemmän kaloreita niistä, kuluttaa pienempiä annoksia, syö aamiaista ja tehdä terveellisempiä valintoja, kun eväs ja ulkona syöminen, voimme kaikki ryhtyä toimiin leikata päivittäistä kalorimäärää.
